什么是助眠ASMR场景模拟在线？它如何帮助改善睡眠？

助眠ASMR场景模拟在线是通过网络平台提供的沉浸式音频或视频内容，模拟轻柔触觉音（如耳语、沙沙声、敲击声等）或自然场景（如雨声、篝火、森林等），利用ASMR（自发性知觉经络反应）的放松特性，缓解焦虑并促进入睡。这类内容通过触发大脑的愉悦反应，降低心率与压力激素水平，从而帮助用户更快进入深度睡眠状态。