冥想ASMR与传统冥想有何不同？

传统冥想通常强调内在专注与呼吸调节，通过静默或引导词达到放松；而冥想ASMR则结合了轻柔的触觉、视觉或环境声音（如耳语、雨声、摩擦声等），通过感官刺激触发大脑的愉悦反应，帮助快速进入放松状态，更适合需要外部辅助来集中注意力或缓解焦虑的人群。