什么是ASMR律动？它如何帮助放松身心？

ASMR律动是通过有节奏的轻柔声音（如敲击、摩擦、低语等）触发大脑愉悦感的现象。规律的节奏能引导呼吸和心率放缓，缓解焦虑，常用于助眠或减压场景。