什么是ASMR抓痒，它为什么会让人感到放松？

ASMR抓痒是一种通过模拟轻柔抓挠或触碰声音触发自主感官经络反应（ASMR）的放松形式。这类视频或音频中，表演者会用指尖、工具或特定动作制造细微的摩擦声、沙沙声或节奏性轻触声，例如模拟头皮按摩、耳畔轻挠或物体表面刮擦。许多人听后会感到头皮发麻、身心放松，甚至缓解焦虑，这可能与大脑对轻柔刺激的本能反应有关——类似真实触觉的虚拟体验能激活副交感神经，帮助降低心率和压力水平。