赫敏口腔ASMR助眠视频是如何通过声音帮助改善睡眠的？

这类视频通常通过模拟牙科检查的细微声音（如轻柔的器械触碰声、呼吸声等），结合角色扮演的沉浸感，触发受众的自主感官经络反应（ASMR）。这种反应会带来放松的刺痛感，帮助缓解焦虑，引导大脑进入平静状态。例如，视频中可能包含模拟洗牙的沙沙声、轻柔的耳语指导，这些低分贝、有节奏的听觉刺激能分散日常压力，促进睡意。需注意选择无突兀音效的视频，且避免过度依赖，建议配合规律作息。