什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦的头皮刺痛感和深度放松感。常见的触发声音包括轻柔耳语、翻书声、敲击声等。这种反应可能与个体感知系统的敏感度有关，通过激活大脑的奖赏区域和调节自主神经系统，帮助缓解焦虑并促进睡眠。