什么是校外ASMR，它如何帮助人们放松和学习？

校外ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）通常指由非校内机构或独立创作者制作的ASMR内容，旨在通过视觉、听觉等温和刺激（如耳语、轻敲、翻书声）触发受众的愉悦放松反应。这类内容常聚焦于学习辅助、压力缓解等主题，例如模拟图书馆环境、白噪音伴读或知识点轻柔讲解，帮助用户改善专注力、减轻焦虑，并作为传统学习外的补充工具。但需注意选择适宜内容，避免过度依赖，保持合理使用时长。