什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、翻书、敲击等）或视觉刺激触发大脑愉悦感的现象。它能激活副交感神经系统，降低压力激素水平，从而帮助身心放松，改善睡眠和焦虑。