asmr助眠栀栀是什么，它是如何帮助睡眠的？

asmr助眠栀栀是一种通过声音和细腻的音频效果来促进放松和助眠的技术，通常包括轻声耳语、轻触声、和周围自然声等。这些声音可以激发人们的自主感觉经脉反应，帮助缓解压力与焦虑，从而提高睡眠质量，让人更容易入睡。