为什么很多人喜欢通过ASMR视频来放松和助眠？

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的耳语、敲击、摩擦等声音触发大脑的愉悦感，刺激身体释放缓解压力的内啡肽。这种感官体验能降低焦虑、减缓心率，类似冥想效果，尤其适合需要专注放松或入睡困难的人群。