什么是ASMR听力，它如何帮助人们放松和改善睡眠？

ASMR（自发性知觉经络反应）听力是通过轻柔的声音刺激（如耳语、敲击、摩擦等）触发大脑的愉悦感，从而帮助缓解压力、焦虑和失眠。许多人通过聆听ASMR音频或视频，实现身心放松并更快进入睡眠状态。