ASMR可以缓解失眠吗？

是的，ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的声音和视觉刺激，如耳语、敲击或缓慢动作，能帮助许多人放松身心、减轻焦虑，从而更容易入睡。不过其效果因人而异，建议作为辅助助眠方式，严重失眠仍需寻求专业医疗帮助。