什么是ASMR捆绑？它如何帮助放松？

ASMR捆绑是指将多种触发声音（如耳语、轻敲、摩擦等）组合在一起，创造出更丰富的沉浸式体验。这种多层次的听觉刺激能增强大脑的放松反应，帮助缓解焦虑、改善睡眠。常见的捆绑主题包括“理发店模拟”“物品开箱”或“角色扮演”，通过连贯的场景设计让听众更易进入舒缓状态。