什么是ASMR助眠口腔吹风，它如何帮助改善睡眠？

ASMR助眠口腔吹风是一种通过模拟轻柔、规律的口腔吹风声触发自主感知经络反应（ASMR），从而帮助放松身心的音频内容。这类声音通常包含细微的气流声、低语或温和的节奏感，能有效缓解焦虑，引导听众进入平静状态，尤其适合在睡前聆听以促进更快入眠。