什么是ASMR梦境，它如何帮助人们放松和入睡？

ASMR梦境是通过模拟轻柔的触觉声音（如耳语、翻书、雨声等）构建的沉浸式音频体验，引导听者进入半梦半醒的放松状态。它能激活大脑的愉悦反应，缓解焦虑，帮助思绪逐渐脱离日常压力，从而更容易进入深度睡眠或安宁的梦境。