什么是家居ASMR，它如何帮助人们放松？

家居ASMR（自主感官经络反应）指通过录制日常家居活动（如整理书籍、轻敲木器、摩擦布料等）产生的柔和声音，触发听众的愉悦感与放松感。这些声音能缓解焦虑、改善睡眠，通过营造沉浸式居家氛围帮助人们舒缓压力。