什么是ASMR？为什么“沙沙”类声音能触发ASMR反应？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激引发的愉悦放松感，表现为头皮发麻或身体温暖等生理反应。“沙沙”声（如摩擦纸张、树叶或麦克风）因其轻柔、重复且有节奏的特性，容易激活大脑的感官区域，尤其对听觉敏感者效果显著，常用于助眠或减压内容中。