什么是回旋ASMR？它如何帮助放松？

回旋ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）是一种通过模拟缓慢旋转、环绕或螺旋运动的视听刺激（如3D音频、视觉旋转画面等），触发大脑愉悦的酥麻感，从而缓解压力的放松形式。其原理是通过规律性、重复性的动态刺激激活副交感神经，降低焦虑，常见于助眠视频或冥想音频中。