什么是ASMR读故事助眠，它如何帮助人们入睡？

ASMR读故事助眠是通过轻柔、舒缓的人声朗读故事，结合ASMR（自发性知觉经络反应）特有的触发音（如翻书声、低语、环境音等），营造放松沉浸的听觉体验。这种方式能缓解焦虑、分散注意力，帮助听众逐渐进入平静状态，从而更容易入睡。