为什么ASMR音效能让人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）音效通常包含轻柔的耳语、细微的摩擦声或规律性的动作声音（如翻书、敲击），这类声音能通过触发大脑的感官反应，促进内啡肽释放，从而缓解焦虑、改善睡眠。其作用类似听觉上的“轻柔按摩”，帮助人们从日常压力中暂时抽离，进入专注平静的状态。