什么是ASMR？它为何能帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激触发大脑愉悦感的现象。它能激活副交感神经系统，降低压力激素水平，从而缓解焦虑、改善睡眠。许多人通过ASMR视频获得类似“颅内按摩”的放松体验。