什么是.韵律ASMR.，它如何帮助人们放松和改善睡眠？

.韵律ASMR.（AutonomousSensoryMeridianResponse）是一种通过特定节奏或重复声音（如轻敲、摩擦、低语等）触发大脑愉悦反应的音频体验。这些有规律的声音能刺激颅内放松感，减轻压力与焦虑，帮助听众更快进入平静状态，从而改善睡眠质量。其核心在于利用声音的“韵律性”引导身心进入专注与冥想状态。