什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或触觉刺激引发的愉悦放松感。常见的触发音包括沙沙声、敲击、翻书等，能帮助缓解压力、改善睡眠并提升专注力。许多人通过ASMR视频或音频获得身心舒缓的体验。