** 依靠ASMR可以帮助缓解压力和焦虑吗？**

** 是的，许多人发现ASMR（自发性知觉经络反应）可以帮助他们放松心情，减轻压力和焦虑。通过听特定的声音，如轻声耳语、敲击声或刷子声，ASMR可以诱发一种愉悦的放松感，进而改善睡眠质量和心理状态。不过，每个人的感受不同，效果可能因人而异。