为什么蒙眼ASMR能让人更容易放松和入睡？

蒙眼ASMR通过视觉遮蔽强化了听觉、触觉等其他感官的体验，使大脑更专注于耳语、轻敲等柔和刺激，从而加速放松。同时，黑暗环境会促进褪黑素分泌，进一步帮助入睡，形成双重安抚效应。