什么是ASMR内耳触发音？它对放松有帮助吗？

ASMR内耳触发音指通过模拟掏耳朵、耳语或细微摩擦声等贴近耳边的声音，刺激听者的听觉神经，引发颅内愉悦或放松感（即“自发性知觉经络反应”）。这类声音常通过双耳麦克风录制，增强立体声效果，能有效缓解焦虑或助眠，但个体反应差异较大。