什么是ASMR共鸣？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）共鸣是指通过特定的视听或触觉刺激（如耳语、轻敲、摩擦声等）触发的一种愉悦的酥麻感，通常从头部扩散至全身。这种反应能激活大脑的放松机制，降低压力激素水平，帮助缓解焦虑、失眠，甚至提升专注力。许多人通过ASMR视频或音频主动寻求这种体验，以达到身心舒缓的效果。