首先，确保关闭“设置-相机-录制视频”里的“立体声”选项（除非你专门录空间声），因为单声道更集中。其次，将手机平放或固定在软垫上，避免手持摩擦声。用原装耳机（带麦克风那款）或外接领夹麦，比机身麦克风更近声源、更少环境混响。录制时把音量调到60%-70%，避免削波，并开启“语音备忘录”里的“增强录音”功能（设置-语音备忘录-增强录音）。后期用自带“语音备忘录”或“GarageBand”降噪，把50Hz以下低频切掉，再稍微提升1-2kHz频段，让触感声更明显。最后，在安静房间（低于30dB）里，用毛巾包裹手机周围，减少桌面反射。