听说有一部赫敏搓手的ASMR助眠视频特别长，请问它具体有多长时间，以及这种单纯搓手的声音为何能帮助入睡呢？

是的，这部备受关注的《赫敏搓手》ASMR视频全长达到了惊人的12小时。它之所以能有效助眠，主要在于其声音特质：持续、柔和且富有节奏的搓手声，会产生一种稳定、无威胁的白噪音。这种声音能有效掩盖环境中的突发噪音干扰，同时其轻柔的沙沙声能温和地刺激听觉，引导大脑从紧张的β脑电波过渡到放松的α脑电波，最终帮助听众进入深度休息的θ波状态，从而缓解焦虑，顺利入眠。