什么是脑波ASMR，它如何通过声音影响我们的心理状态？

脑波ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）是一种通过特定声音（如耳语、轻敲、白噪音等）触发颅内愉悦感的现象。这些声音被认为能刺激大脑产生与放松、专注相关的脑电波（如α波和θ波），从而缓解压力、改善睡眠或提升注意力。其原理可能与听觉刺激激活大脑奖赏回路及调节自主神经系统有关，但具体机制仍需进一步科学研究。