ASMR的效果因人而异。对部分人而言，轻柔的触发音（如耳语、翻书声）能通过刺激颅内反应带来放松感，甚至辅助睡眠；但对另一部分人而言，这种刺激可能毫无感觉，甚至产生厌烦。其作用缺乏普适性科学定论，且过度依赖可能削弱自主放松能力。就像有人听白噪音能专注，有人却需要绝对安静——本质是个体神经敏感度的差异。
ASMR的效果因人而异。对部分人而言，轻柔的触发音（如耳语、翻书声）能通过刺激颅内反应带来放松感，甚至辅助睡眠；但对另一部分人而言，这种刺激可能毫无感觉，甚至产生厌烦。其作用缺乏普适性科学定论，且过度依赖可能削弱自主放松能力。就像有人听白噪音能专注，有人却需要绝对安静——本质是个体神经敏感度的差异。