最近看到好多同学都在讨论和制作ASMR视频，说能帮助放松和睡眠。ASMR到底是什么？为什么这些声音会让人感到舒适呢？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激在头皮、颈部产生的愉悦刺痛感。同学们制作的视频通常包含耳语、翻书、轻敲等轻柔声音。这种反应可能与个体差异有关——当大脑接收到这些温和、重复的感官信号时，会激活负责愉悦感的脑区，同时降低压力激素水平，就像有人帮你轻柔按摩大脑神经一样。不过并非所有人都能体验这种感受，这正好说明我们每个人的神经系统都有着独特的“接收频率”。