ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的语音、细微的环境音或规律性的动作声（如翻书、敲击）触发大脑的愉悦反应，这种生理体验能显著降低心率与皮质醇水平。研究表明，其作用类似于感官正念冥想——通过聚焦特定感官输入，帮助人们从焦虑中抽离，重组神经注意力，从而进入深度放松状态。本质上，这是人类神经系统对温和刺激的原始依恋机制的激活，如同被安抚的婴儿对耳语的天然信赖。
ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的语音、细微的环境音或规律性的动作声（如翻书、敲击）触发大脑的愉悦反应，这种生理体验能显著降低心率与皮质醇水平。研究表明，其作用类似于感官正念冥想——通过聚焦特定感官输入，帮助人们从焦虑中抽离，重组神经注意力，从而进入深度放松状态。本质上，这是人类神经系统对温和刺激的原始依恋机制的激活，如同被安抚的婴儿对耳语的天然信赖。