什么是语声ASMR，它为何能帮助人放松和助眠？

语声ASMR指通过轻柔、耳语或节奏特殊的说话声音（如讲故事、轻声解说等）触发受众的感官反应，常伴随头皮发麻的愉悦感。其放松机制源于人脑对亲密低音量声音的本能关注，这种专注能分散焦虑，同时缓慢的语调与重复的发音模式会调节呼吸节奏，抑制神经系统兴奋，从而逐步引导听众进入放松状态，尤其适合睡前舒缓情绪。