什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发头皮、颈部等部位产生愉悦酥麻感的现象。常见触发方式包括轻柔耳语、翻书声、敲击音等。研究表明，ASMR视频能显著降低部分观看者的心率与焦虑水平，其作用机制可能与激活大脑中负责愉悦感及共情的神经区域有关，成为一种流行的数字时代放松辅助方式。