什么是ASMR？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过视听或触觉刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）引发的愉悦放松感，常表现为头皮或颈背的酥麻感。许多人用它来助眠、减压或提升专注力，常见于视频、播客等媒体形式。