什么是ASMR，它为何能帮助人们放松和入睡？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等感官刺激（如轻柔耳语、细微动作声）触发头皮、颈部产生愉悦麻刺感的现象。这种体验能降低心率、缓解焦虑，许多人借助ASMR视频集中注意力或促进睡眠，其效果类似大脑的“轻柔按摩”。