什么是ASMR？它如何帮助人们保持理智？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激引发的愉悦放松感。它帮助人们缓解压力、改善睡眠并提升专注力，从而在忙碌或焦虑时维持心理平衡，间接支持理智与情绪稳定。