什么是ASMR对焦？它如何帮助人们放松？

ASMR对焦（ASMRFocus）指通过特定视听刺激（如轻柔耳语、敲击声或画面细节）引导听众注意力，从而缓解焦虑并提升专注力。其原理是触发大脑的愉悦反应，降低压力激素分泌，常用于助眠或冥想场景。