什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激（如耳语、轻柔敲击等）触发大脑产生愉悦、放松感的体验。其原理可能与大脑的注意力集中和神经反馈机制有关，能帮助缓解焦虑、改善睡眠。常见触发音包括耳语、翻书声、白噪音等，适合压力大或失眠人群尝试。