什么是ASMR口腔音助眠？它真的能帮助入睡吗？

ASMR口腔音（如轻柔的咀嚼、舔舐或耳语声）是一种通过触发大脑愉悦的“颅内反应”来帮助放松的声音类型。许多人认为这类声音能缓解焦虑，分散注意力，从而更快入睡。不过效果因人而异，建议在安静环境中用耳机尝试，选择无突然噪音的温和音频。