什么是ASMR助眠抓冰块视频？它真的能帮助入睡吗？

这类视频通过录制抓取、揉捏或敲击冰块时的清脆声响（如碎裂声、摩擦声），结合视觉触发点（如晶莹的冰块特写），营造舒缓的ASMR（自发性知觉经络反应）效果。对部分人群来说，这种规律且细腻的声音能缓解焦虑，分散注意力，从而辅助入睡。不过效果因人而异，建议在安静环境中佩戴耳机尝试。