什么是ASMR，它如何帮助人们放松和缓解压力？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激（如轻柔耳语、细微动作声等）引发大脑放松、愉悦反应的体验。许多人借助ASMR视频或音频缓解焦虑、改善睡眠，因其能触发平静的生理反应，如头皮发麻和深度放松感。