什么是ASMR曲目？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）曲目是通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）触发听众的愉悦感或放松感的音频内容。这类曲目常模拟日常生活中的细微声响（如翻书、雨声），通过双耳录音技术增强沉浸感，能缓解焦虑、改善睡眠，或帮助集中注意力。