什么是ASMR嗡嗡声，它为何能帮助人们放松？

ASMR嗡嗡声通常指通过模拟低沉、规律的振动音（如电器运行、低吟等）触发自主感知经络反应，引发头皮或身体的酥麻感。这种声音能激活大脑的放松反应，降低心率与压力激素水平，帮助听众缓解焦虑并改善睡眠质量。