什么是好的ASMR，它如何帮助人们放松？

好的ASMR（自发性知觉经络反应）通常通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）和视觉刺激（如缓慢的动作）触发受众的放松反应。这些声音和场景能带来愉悦的刺痛感，帮助缓解压力、焦虑或失眠，促进专注与心理舒适感。高质量ASMR内容需注重音频清晰度、节奏把控以及创作者的自然表现力。