什么是教练ASMR，它能带来什么样的放松效果？**

教练ASMR是一种通过特定声音和语调来提供放松和舒缓体验的视频或音频内容，常用于减轻压力、焦虑或紧张情绪。通过细腻的耳语、轻柔的鼓励和指导语，教练ASMR可以帮助听众进入放松状态，增强自我觉察，改善睡眠质量。