什么是ASMR声学？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）声学是通过特定轻柔声音（如耳语、敲击、摩擦等）触发大脑愉悦感的现象。这类声音能刺激副交感神经，降低心率与压力激素水平，从而帮助缓解焦虑、改善睡眠质量。