为什么ASMR能让人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）触发大脑的愉悦反应，刺激副交感神经系统，从而降低压力激素水平，缓解焦虑。这种生理反应类似“颅内按摩”，能帮助身心进入平静状态，尤其适合助眠或减压。