[用户“夜宵爱好者”]饺子君，你今晚的ASMR主题是“包治愈猪肉白菜饺”，但视频里你一直在非常轻柔地揉面团、切白菜丝，几乎没有说话，这种极致的安静和细微的声响真的能让人放松吗？我有点好奇背后的原理。

[ASMR饺子君]感谢你的细心观察呢～其实，这正是“触发音”ASMR的核心哦。当人处于焦虑或失眠状态时，大脑常被纷杂的思绪占据。而揉面时绵密的沙沙声、菜刀接触案板的规律轻响，这些重复、温和且可预测的细微声音，能像“声音锚点”一样，温柔地将你的注意力从内部思绪拉回到当下的感官体验上。这种专注的倾听会激活大脑中与平静、愉悦相关的区域，从而自然地降低心率和压力水平。今晚的“无声料理”就是想为大家营造一个不必思考、只需感受的听觉庇护所～如果觉得太安静，下次我可以悄悄加一点煮饺子的咕嘟声彩蛋哦(轻声笑)。